Uhánějící myšlenky. Tělo, které zůstává v pohotovosti, i když teď zrovna nic nehrozí. Úzkost nemusí vždy vypadat jako panika - někdy je to jen šum na pozadí, který nikdy úplně neztichne.
Možná se v tom poznáváte, pokud…
- Vaše mysl skáče k nejhorším scénářům dřív, než si to vůbec uvědomíte
- Cítíte se „nastražení“, i když není na co reagovat
- Panické záchvaty vás zaskočí, zdánlivě odnikud
- Odpočinek už opravdu nepůsobí jako odpočinek
Jak mohu pomoci
Budeme pracovat na praktických nástrojích pro všímání si a přerušování spirálovitých myšlenek, včetně KBT technik na panické záchvaty, spolu s prostorem pro pochopení, co úzkost skutečně způsobuje - nejen zvládání příznaků, ale jejich pochopení.
- KBT
- ACT
- Person-centered přístup